Septembre : 6 conseils pour reprendre la rentrée avec énergie et protéger votre santé respiratoire.

La rentrée de septembre est souvent synonyme de nouveau départ. Après les vacances d’été, il est temps de reprendre les horaires, le travail, les cours… mais aussi de remettre en place de bonnes habitudes pour prendre soin de sa santé respiratoire.

Chez Linde Homecare France nous vous proposons 6 conseils pratiques pour retrouver votre énergie, mieux respirer et maintenir votre thérapie respiratoire au quotidien.

1. Reprenez votre routine de thérapie respiratoire

Pendant les vacances, il est normal que les horaires soient perturbés. Pour bien redémarrer :

• Contrôlez votre matériel : tuyaux, masques, filtres… assurez-vous qu’ils soient en bon état.
• Retrouvez la régularité : respectez les horaires recommandés par votre spécialiste.
• Consultez en cas de besoin : si vos symptômes évoluent, prenez rendez-vous avec votre médecin.

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2. Respirez un air plus pur chez vous

La qualité de l’air influe directement sur vos poumons. Quelques gestes simples suffisent :

• Aérez le matin ou le soir, quand l’air extérieur est plus propre.
• Évitez d’ouvrir les fenêtres aux heures de circulation intense.
• Utilisez un humidificateur ou un purificateur si l’air est sec ou chargé en poussière.

3. Adoptez une alimentation bénéfique pour vos poumons

Hydratation et nutrition sont des piliers pour protéger vos voies respiratoires :

• Buvez de l’eau tout au long de la journée.
• Privilégiez les fruits et légumes riches en antioxydants (agrumes, poivrons, baies, épinards).
• Réduisez les produits transformés et l’excès de sel.

4. Bougez chaque jour, à votre rythme

L’activité physique douce améliore la capacité pulmonaire et l’oxygénation du corps :

• Faites une marche quotidienne dans un environnement à l’air pur.
• Pratiquez des exercices respiratoires guidés (un kinésithérapeute peut vous conseiller).
• Ajustez l’intensité en fonction de votre condition physique.

5. Planifiez vos rendez-vous médicaux de rentrée

Septembre est le moment idéal pour faire un point santé :

• Prenez rendez-vous avec votre pneumologue ou médecin traitant.
• Vérifiez vos prescriptions et renouvelez vos ordonnances.
• Mettez à jour vos informations dans l’application Lisa pour un suivi personnalisé.

6. Fixez-vous des objectifs respiratoires réalistes

Progresser pas à pas est la clé d’une bonne santé respiratoire :

• Accordez quelques minutes par jour à vos exercices ou à votre thérapie.
• Notez vos progrès dans un carnet ou une application.
• Célébrez vos réussites, même les plus petites.

Bien respirer en septembre : un nouveau départ pour vos poumons

La rentrée est le moment parfait pour instaurer de nouvelles habitudes et renforcer votre santé respiratoire. Chez Linde Homecare France, nous vous accompagnons chaque jour avec des solutions et des équipements adaptés à votre thérapie.